Teszt - Mi a kockázata annak, hogy Ön cukorbeteg lehet?

Ha kíváncsi, mekkora annak kockázata, hogy Ön cukorbeteg lesz, kérem válassza ki az Önre legjellemzőbb válaszokat. A válaszok mellett levő számokat összeadva megkapja az Ön eredményét, melynek értelmezését a lap alján találja.

Milyen idős Ön?

35 évesnél fiatalabb (0)
35-64 éves (3)
65 évnél idősebb (5)

A vér szerinti rokonai közül diagnosztizáltak valakinél cukorbetegséget?

Nem (0)
Igen, szülőknél, testvéreknél vagy gyerekeknél (5)
Igen, nagyszülőknél, nagynéniknél, nagybácsiknál vagy unokatestvéreknél (3)

Mekkora a BMI-je? (testtömegindex, a kg-ban mért testsúly osztva a méterben
mért magasság négyzetével)

25 alatt (normális vagy alacsony testsúly) (0)
25-30 (kis túlsúly) (1)
30 fölött (erős túlsúly) (2)

Mekkora a haskörfogata? (köldökmagasságban)

Nők: 80 cm alatt, férfiak: 94 cm alatt (0)
Nők: 80-88 cm, férfiak: 94-102 cm (3)
Nők: 88 cm felett, férfiak 102 cm felett (5)

Jelöljön meg minden olyan élelmiszert, amelyet nem fogyaszt naponta!

Gyümölcs (1)
Hal (1)
Olajos magok (1)
Saláta (2)
Zöldség (2)
Teljes kiőrlésü gabona (2)

Jelöljön meg minden olyan élelmiszert, amelyet naponta fogyaszt!

Fehér lisztből készült termékek (pl. fehér kenyér, zsemle, croissant) (1)
Hús vagy húskészítmények (1)
Édességek (például csokoládé, fagylalt) (2)
Diabetikus termékek (édesítővel vagy gyümöJcscukorral) (2)

Jelöljön meg minden olyan folyadékot, amelyet naponta fogyaszt!

Alkohol (1)
Édes üdítők (a light termékek is) (2)
Gyümölcslé (1)

Hetente mennyit sportol?

Kevesebb mint 1 órát (4)
1-3 órát (2)
Több mint 3 órát (0)

Jelölje meg azokat a betegségeket, amelyekben szenved!

Krónikus fertőzések (például Lyme--kór). (1)
Gyakran visszatérő fertőzések (mandulagyulladás, felfázás) (1)
Krónikus vagy heveny hasnyálmirigy-gyulladás (1)
Hepatitisz, májcirrózis (1)
Mukoviszcidózis (1)
Hemokromatózis (vasanyagcsere-betegség) (1)
Pajzsmirigy-aIuIműködés (1)
Cushing-kór (mellékvesekéreg-túlműködés magas kortizolszinttel (1)

Szedi a következő gy6gyszerek közül valamelyiket?

Kortizon (tablettában, nem krém vagy spray formájában) (1)
Diurelikumok (vizhajtók) (1)
Béta-blokkolók (1)
Vízhajtó+béta-blokkoló (4)
Fogamzásgátló tabletta (1)

Mértek már önnél valaha (például betegség vagy terhesség során) magas vércukorszintet?

Nem (0)
Igen (5)

Értékelés

13 pont alatt: Gratulálunk! Annak. hogy diabéteszben megbelegedjen, igen kicsi az esélye. Gyakorlatilag nem rendelkezik rizikófaktorral. Továbbra is étkezzen és mozogjon úgy mint eddig, tartsa súlyát, akkor nern kell aggódnia.
14-24 pont: Figyelem! Már enyhén megemelkedett az esélye annak, hogy megbetegedjen. Mi nem stimmel, hol vannak a rizikófaktorok? A súlya a hibás, vagy a mozgásszegény életmód? De ne aggódjon, ha kerüli a rizikókat vagy akár teljesen megszabadul tőlük, még nagy az esélye, hogy mindenképpen elkerüli a cukorbetegség kialakulását.
25-36 pont: Vigyázat! Önnél már nagy az esélye a cukorbetegségnek. Mi ennek az oka, örökletes rizikó? A génjeit nem tudja megváltoztatni, de egészséges életmóddal legalább részben kompenzálhatja őket. Ha tudatosan tesz ellene, elkerülheti a diabéteszt.
37 pont felett: Fokozott veszély! Minden valószínűség szerint a következő pár éven belül megbetegszik. De egyelőre nincs oka pánikba esni, még megfordíthatja sorsát, hogy elkerülje a cukorbetegséget. Apró változtatások azonban nem lesznek elegendőek, itt radikális lépésekre van szükség.

(A tesztet a Természetgyógyász magazin 2011/5. számából vettem át.)